Despre mine

Călătoria mea spre a ajuta

Cred că fiecare persoană poartă în sine resursele necesare vindecării. Rolul meu este să te ghidez spre a le descoperi.

Fotografie Iulia - Psiholog & Psihoterapeut

Povestea mea

Am ales să fiu psiholog pentru că am vrut să fiu alături de oameni în acele momente de răscruce, când e nevoie de un spațiu sigur pentru a descâlci gândurile. Experiența m-a învățat că nicio tehnică nu valorează la fel de mult fără o conexiune umană reală. Am înțeles, în timp, că dincolo de orice diagnostic sau tehnică, vindecarea începe atunci când te simți, în sfârșit, auzit.

Pentru mine, terapia nu este un proces rece, desfășurat după un manual, ci o călătorie în doi. Rolul meu nu este să 'repar', ci să țin oglinda în care să îți recunoști propria putere, într-un spațiu în care nu trebuie să porți o mască.

Onestitate

Cred cu putere că adevărul rostit cu blândețe devine o fundație puternică pe care se poate construi o relație atât autentică, cât și clară pentru a vedea lucrurile din viață fără nicio mască, așa cum sunt ele.

Corectitudine

Respectul față de etică și față de parcursul tău individual ghidează fiecare sesiune. Îmi iau angajamentul de a fi un partener de încredere, care onorează limitele, confidențialitatea și ritmul tău propriu de vindecare.

Echilibru

Viața este o căutare continuă a armoniei între minte și suflet. De aceea motto-ul meu este: ”Clar de Gând, Clar de Sine”. Te însoțesc în procesul de a găsi acel punct de stabilitate în care responsabilitățile zilnice și nevoile tale interioare coexistă în pace.

Liniște Interioară

Dincolo de zgomotul gândurilor și al agitației cotidiene, scopul meu este să redescoperim calmul vieții tale. Te ajut să cultivi acea stare de liniște care îți permite să iei decizii clare din propria dorință și inițiativă, nu din frică.

Licență în Psihologie

Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, UBB Cluj-Napoca

Master în Psihologie - Tehnici Psihologice pentru Controlul Comportamentului și Dezvoltarea Potențialului Uman

Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, UBB Cluj-Napoca

Formare în Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală

Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din România

Curs de bază în adicții – Abordarea terapeutică a tulburărilor cauzate de uzul de substanțe

Asociația CATHARSIS

Psiholog Clinician

În supervizare profesională

Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental

În supervizare profesională

Terapia Adicțiilor

Psiholog cu experiență în terapia adicțiilor, dedicat susținerii celor care se confruntă cu dependențe, traume sau dificultăți în controlul impulsurilor. Prin terapie individuală, facilitez procesul de schimbare comportamentală și management emoțional, ajutând clienții să își redescopere încrederea în sine și să opteze pentru un stil de viață echilibrat și sănătos.

Anxietate & Depresie

Dincolo de intervenția în adicții, dețin experiență în gestionarea simptomelor de anxietate sau depresie, oferind un diagnostic psihologic clar și un plan de intervenție personalizat. Utilizând metode validate științific din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), lucrăm împreună pentru a înlocui strategiile de coping ineficiente cu mecanisme care să îți redea controlul asupra propriei vieți.

Întrebări frecvente

Cum îmi dau seama dacă am nevoie de ajutorul unui psiholog?

Nu există un prag de gravitate necesar. Dacă simți disconfort, dificultăți în luarea deciziilor sau o stare de anxietate care te împovărează, este suficient. Terapia este un spațiu sigur unde orice îngrijorare primește atenție, exact cum mergi la medic pentru o mică durere înainte ca aceasta să se complice.

Cum mă va ajuta, mai exact, psihoterapia?

Vom lucra împreună pentru a înțelege ce te blochează și cum s-au format aceste dificultăți. Vei primi instrumente practice (strategii și exerciții) pentru a gestiona mai bine viața de zi cu zi. Scopul final este să devii autonom și să poți preveni singur viitoarele dificultăți.

Voi fi judecat pentru gândurile sau greșelile mele?

Absolut nu. Ședințele sunt un spațiu sigur și confidențial. Rolul meu nu este să dau verdicte sau să judec deciziile tale, ci să te ascult cu empatie. Împreună vom descoperi rădăcina acelor gânduri și le vom oferi "adăpostul" și înțelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca.

Cât durează până voi vedea primele rezultate?

Terapia nu este un proces liniar și depinde de complexitatea situației tale. Unii clienți simt o ușurare după primele ședințe (prin descărcarea emoțională), în timp ce pentru alții este nevoie de mai mult timp pentru a schimba tipare profunde. Vom evalua progresul constant, raportându-ne la obiectivele stabilite împreună.

Vom vorbi doar despre trecut sau facem și pași concreți?

Trecutul ne oferă harta, dar prezentul este cel în care facem schimbarea. Ne uităm la experiențele tale vechi pentru a înțelege de unde vin blocajele, însă prioritatea mea este să îți ofer instrumente clare pe care să le poți folosi în viața de zi cu zi.

Cum știu dacă ești psihologul potrivit pentru mine?

Relația dintre noi este cel mai important factor de succes. Cel mai bun mod de a afla este să programăm o primă ședință. Dacă te simți ascultat, înțeles și în siguranță după prima întâlnire, înseamnă că suntem pe drumul cel bun.

Terapia online este la fel de eficientă ca cea din cabinet?

Eficiența terapiei nu depinde de format, ci de cât de confortabil și în siguranță te simți tu în cadrul procesului. Din punct de vedere științific, rezultatele sunt similare, însă alegerea ține strict de preferințele tale. Terapia online este ideală dacă prețuiești flexibilitatea, economia de timp sau dacă te simți mai relaxat explorând teme dificile din confortul propriului tău spațiu. Terapia la cabinet oferă un cadru fizic dedicat, fără distrageri, unde interacțiunea față în față poate facilita, pentru unii oameni, o conexiune mai profundă.

Îmi vei da sfaturi despre ce să fac în viață?

Rolul meu nu este să îți spun cum să trăiești sau să îți dau "rețete" gata făcute. Eu te însoțesc și te ajut să îți găsești propriile răspunsuri. Tu ești expertul în viața ta, iar eu sunt expertul în procesul terapeutic care te ajută să deblochezi resursele pe care le ai deja, dar pe care poate nu le vezi acum.

Tot ce vorbim rămâne confidențial?

Absolut. Confidențialitatea este temelia terapiei și este protejată atât prin lege, cât și prin codul etic al psihologilor. Tot ce discutăm în ședințe rămâne între noi. Există excepții legale doar în situații extreme, când există un pericol iminent pentru viața ta sau a altcuiva, despre care vom discuta detaliat la prima întâlnire. La prima ședință vom semna și un contract de confidențialitate care formalizează acest angajament.

Pot să vin la terapie chiar dacă nu am un diagnostic?

Da, și chiar încurajez acest lucru. Terapia nu este doar pentru tulburări psihice, ci și pentru autocunoaștere, gestionarea stresului de la job, dificultăți în relații sau pur și simplu pentru a trece mai ușor printr-o perioadă de schimbare.

Cum mă pregătesc pentru prima ședință?

Nu ai nevoie de o pregătire specială sau de un discurs gata scris. Este suficient să vii așa cum ești. În prima ședință vom explora motivele care te-au adus aici și vom stabili împreună cum putem lucra. Dacă avem o ședință online, asigură-te doar că ești într-un spațiu liniștit unde poți vorbi liber, fără a fi întrerupt.

Cum se desfășoară o ședință de terapie?

O ședință durează de obicei 60 de minute și începe cu un scurt check-in despre cum te simți și ce s-a întâmplat de la ultima întâlnire. Apoi explorăm tema pe care am stabilit să o lucrăm, folosind exerciții specifice abordării terapeutice alese. Voi asculta activ, te voi încuraja să reflectezi și îți voi oferi perspective noi. La final, rezumăm ce am discutat și, dacă e cazul, stabilim un mic exercițiu sau o temă de reflecție pentru perioada dintre ședințe.